体寒的人怎么食疗? 体寒最简单的调理方法

时间:2021-10-18 22:22:28 作者:admin 70500
体寒最简单的调理方法

体寒的人怎么食疗?

你是气血双亏,多吃补血的食物(大枣、阿胶、红糖等)

肾阳虚会使你体寒,多吃益肾食物

多吃含碘多的食物(会抗寒)

多补充营养素(包括蛋白质、矿物质、和各类维生素族)

每晚睡前热水泡脚(水温不能过烫),能够很好的促进血液循环,加速身体的新陈代谢

再泡泡手部,会使末梢神经循环通畅 ,增加抗寒能力

综合一下多吃常吃:枸杞子、黑芝麻、黑米、黑豆、蘑菇、羊肉、兔肉、木耳、莲子、银耳、动物肝脏、核桃仁、板栗、鱼虾、海带、豇豆、鸡蛋、牛奶、酸奶、猪腰、干贝、扁豆、桑椹、蜂王浆、芡实、海参、山药、鲈鱼、苹果、橘子、猕猴桃、柚子、西红柿等

常喝蜂蜜水、生姜红糖水

多吃小米大枣粥

总之要多吃热性食物,少吃寒性的蔬菜、水果

还需要你多运动运动啊!

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